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Max Pure Creatine: creatina monohidratada pura e micronizada, 3 g por dose, em potes de 200 g e 400 g.

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Creatina monohidratada pura

A creatina é um dos suplementos mais estudados do mundo. Ela auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de alta intensidade, como musculação, crossfit e sprints. A Max Pure Creatine da VPR Nutrition tem um único ingrediente, creatina monohidratada, micronizada em 200 mesh para dissolver com facilidade.

Qual tamanho escolher

  • 200 g: cerca de 67 doses, pouco mais de 2 meses.
  • 400 g: cerca de 133 doses, mais de 4 meses e o menor custo por dose.
  • Kits de 2 e 3 potes: para quem usa todos os dias ou divide com alguém.

Como tomar creatina

Use 3 g por dia, todos os dias, inclusive sem treino. O horário importa menos que a constância: tome com água, suco ou junto do shake de proteína.

Perguntas frequentes

Qual a melhor hora para tomar creatina?

Não existe horário obrigatório. O efeito vem do uso diário; escolha o momento mais fácil de manter.

Precisa fazer fase de carga?

Não. Com 3 g por dia os músculos ficam saturados em cerca de 3 a 4 semanas.

Creatina engorda ou incha?

Não tem calorias relevantes. Pode aumentar a água dentro do músculo, o que não é gordura nem retenção de líquido sob a pele.

Mulher pode tomar creatina?

Sim. A creatina é indicada para adultos de ambos os sexos, na mesma dose de 3 g por dia.

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